有的研究說會造成血壓高,有些研究說會降血壓,結論到底是什麼呢?關於這點蠻多研究的分析說明都是類似,主要是剛喝下咖啡的一段時間後,血壓會上升,如果是長期喝咖啡,有些人會對咖啡因逐漸產生適應,後續血壓就不會被咖啡因給影響。另外有些是跟體質有關,本來就有高血壓的病患,或是容易得高血壓的人(像是高血壓家族史、體重過重、吸菸史等等),喝咖啡更可能造成血壓升高,所以喝咖啡會不會造成血壓高這件事,如果本來就有高血壓的人,要特別注意不要喝太多,尤其不要超過400毫克。

4個醫學研究揭示:每天喝咖啡對血壓的真正影響

有位40多歲的先生,因為高血壓所以長期在門診拿藥與追蹤,有次門診的時候,先生問到除了藥物以外,怎麼透過生活方式改善血壓,我認真的解釋了像是不要吃太鹹、控制體重、足夠蔬菜攝取、避免吸菸和喝酒等等,太太聽 …

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靜態生活(久坐、躺著)會造成血壓升高,同時血壓過高的機率也會增加。而如果能夠減少每天坐著的時間,就能有效的降低血壓,即便是一天只有減少30分鐘坐著的時間,也能夠有效的降低血壓,所以在生活上,站著看電視,站著聊天,不要一直坐著,是會對健康有幫助的唷。

久坐造成血壓高?每天少坐30分就能降血壓!

有位70多歲的北北,因為高血壓長期在門診拿藥以及追蹤,看到北北最近的血壓紀錄比之前還要高一些,先前都大概是120-130/70-80mmHg,最近是130-140/80-90mmHg,雖然還不需要馬上 …

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睡眠時數短真的比較容易感冒,而其他的睡眠指標,像是睡眠效率、睡眠是不是片段片段的,跟會不會容易感冒,目前醫學研究比較沒有那麼明確認為一定有關,所以最重要的事情就是,每天都要睡夠時數啦。

睡不好真的容易感冒嗎?睡眠的1項指標最重要

有位媽媽帶著一位大一的兒子來看感冒,在討論完兒子的症狀以及治療之後,媽媽唸了兒子說「你就是整天一直打電動,晚上那麼晚睡,早上又要早起,才會這麼常感冒,一個月就感冒一次,哪有人像你這樣的啦。」兒子反駁說 …

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呼吸道融合病毒RSV的傳染力強,重症與死亡率不低,幼兒與年長者、慢性病患感染機率明顯增加,重症以及死亡率也較高,除了勤洗手、戴口罩等,打疫苗能夠有效預防RSV感染所造成的重症機率。

2種呼吸道融合病毒RSV疫苗保護力最新研究大公開

說到造成咳嗽喉嚨痛這些症狀的呼吸道感染,大家第一個反應想到的病毒就會像是,流感、新冠COVID這些,只是你有聽過說呼吸道融合病毒RSV嗎(病毒名字有點長,英文完整名字是Respiratory Sync …

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關於體重減輕,有兩種不同的情況,一種是刻意的,像是努力增加運動、減少飲食量,另一種是不自主的體重減輕(非刻意的),需要特別注意的是這一種,而不自主體重減輕的定義是,沒有明確原因的情況下,在6到12個月內,體重減少了5%或是減少4.5公斤。關於不自主體重減輕的發生率,在65歲以上的人,一年大約有著13%的發生率。

沒來由的突然體重減輕!超出關鍵5%是身體警訊

✴️有位70歲左右的北北,活動力看起來蠻不錯,自己走進診間,接著一起進診間的,還有六個家屬,看著一群人一同前來,我想應該是有嚴重的問題困擾北北。北北開口說道,最近四個月來,體重一直瘦一直瘦,一開始褲子 …

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適量喝茶對於骨骼健康有幫助,能減少骨質疏鬆與骨折的機率。喝茶有著較低骨質疏鬆症風險和較低髖骨骨折風險的原因在於,身體如果慢性發炎與氧化會造成骨質的流失增加,而茶的萃取物黃酮類化合物有著抗氧化和抗發炎的作用,可以抑制破骨細胞造成的骨質流失,讓骨質流失的量減少後,就可以降低骨質疏鬆發生的機會,以及避免後續因為骨質疏鬆造成的髖骨骨折。

喝茶會不會造成骨質疏鬆症?2項醫學研究告訴你該怎麼喝茶才對

✴️ 有位60歲的北北,骨密度檢查結果是-3.5,標準值-1以上是正常,-2.5以下是骨質疏鬆,北北算是骨質疏鬆,而阿姨,也就是北北的太太,檢查起來骨密度是-1.8,骨質比北北明顯好很多,阿姨看到結果 …

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關於容易累這個形容詞,有很多相似的字,像是疲勞、疲倦等等,在門診很常遇到患者會說自己容易累或是疲倦,而疲勞(fatigue)在醫學上的解釋是,覺得累以及容易累,像是早上很難爬起床、沒精神體力去工作、沒精力過一般的日常生活、很想趕快去睡覺等等,這些都算疲勞。

隱藏在疲勞容易累背後的可怕疾病,6種情況需要立即就醫

累可能是器官呼救的警訊 ✴️有位60多歲的阿姨,兒子女兒帶著一起走進診間,女兒表示,阿姨最近半年來體力好像都不太好,很容易累,出去玩一下子就累,無法跟著大家繼續行程,平常沒出門在家,也沒做什麼特別的事 …

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吸菸和二手菸對於多項疾病皆有著顯著關聯性,其中對於呼吸道感染的機率、重症比例以及死亡率都會明顯增加,因此對於吸菸者以及接觸二手菸的人,建議與呼吸道最相關之三項疫苗流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗、COVID-19疫苗都應依照建議施打。

吸菸與吸二手菸不該錯過的3種疫苗

吸菸究竟可不可以對抗新冠病毒 ❇️最近過完年之後,各種感冒、拉肚子很多感染狀況都跑出來,門診有位阿姨指著先生說「他一年到頭都在感冒,抵抗力有夠差的,是不是因為他吸菸啊?」接著就要北北流感疫苗打一打,之 …

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在近期的研究發現,控制熱量的方式和間歇性斷食的熱量控制效果是差不多,並且間歇性斷食所提到的額外效果,像是能夠減脂以及控制血糖血脂的效果,醫學研究發現,其實和控制熱量的方式也是差不多,並不會有著較好的效果。因此,大家在減重的時候,建議與醫療專業人員進行諮詢,選擇合適的減重方式,兩項方式並沒有哪者較好嚕,反而要特別提醒的是,在減重過程中,仍然要注意營養均衡,需要避免減重卻造成了重要營養素缺乏的情況。

揭密減重大對決:168間歇性斷食vs傳統熱量控制

❇️有位22歲的年輕女生,看診的主要原因是希望能夠減重,小姐其實體重並不算超重,身高是165公分,體重是64公分,BMI算起來是23.5 kg/m2。我先詢問了她目前有試過什麼方法控制體重,她提到了自 …

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單純補鈣:和沒額外補鈣的人相比,每日補充一克的鈣的人,心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、腦中風、冠狀動脈心臟病相關死亡,這四個情況都沒有明顯增加。

心臟健康1大解密:補鈣真的引起血管鈣化和心臟病?

有位骨質疏鬆的阿姨,長期在補充維生素D和鈣,搭配骨質疏鬆藥物打針治療,有次阿姨突然問到,「醫師,我以前照X光說有血管鈣化還有硬化,這樣我是不是不適合補鈣呢?」阿姨提到的這個問題,確實蠻多病人都有提到, …

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