糖尿病與睡眠的5大秘密：你知道睡不好竟然會影響血糖嗎？
有位糖尿病的阿北，這次回診的時候，飯後血糖扎起來是202mg/dL (糖尿病患飯後兩小時標準是160mg/dL以下)，但是阿北平常回診的時候，血糖測起來都是在160以下，阿北覺得回診前好像也沒特別吃什 …
睡眠5小時以下，骨質疏鬆症風險倍增？女性與50歲以上要注意！
有位65歲的阿姨最近因為跌倒，結果發生大腿骨折，後來檢查出來有骨質疏鬆症，所以才會跌倒就發生骨折，由於阿姨以前對於骨質疏鬆症很陌生，因此在門診的時候，除了骨質疏鬆藥物治療之外，很認真的詢問了各種能夠幫 …
科學揭密：每天理想走路步數是多少？3項關鍵研究解答
有位三高都包了的阿北，看診時我提到了應該控制飲食與運動，阿北說他每天都有走個三十分鐘，應該夠了，旁邊陪同阿北一起來的阿姨說「你那個散步走太慢了啦，沒效果，而且要日行一萬步，這樣才有效果咧？」阿北回答說 …
喝牛奶會不會造成糖尿病？哪1種牛奶比較好？醫學研究明確回答
有位血糖略高一點的阿北，因為長期血糖都比正常值高一些(空腹血糖100~110mg/dL)，但是還沒到糖尿病階段(空腹血糖126mg/dL以上)，所以對於飲食特別注意，很擔心自己會變成糖尿病，有次門診阿 …
喝茶護腎顧血管！1項NG喝法變無效
最近天氣真的很熱，每天天氣的變化只有三種，熱、很熱、超級熱，天氣熱就會特別想要喝水，另外一種情況就是飲料喝比較多。有位爸爸帶著大學生兒子來健康檢查，爸爸提到想帶兒子做健康檢查的原因，是因為兒子平常很愛 …
4個醫學研究揭示：每天喝咖啡對血壓的真正影響
有位40多歲的先生，因為高血壓所以長期在門診拿藥與追蹤，有次門診的時候，先生問到除了藥物以外，怎麼透過生活方式改善血壓，我認真的解釋了像是不要吃太鹹、控制體重、足夠蔬菜攝取、避免吸菸和喝酒等等，太太聽 …
久坐造成血壓高？每天少坐30分就能降血壓！
有位70多歲的北北，因為高血壓長期在門診拿藥以及追蹤，看到北北最近的血壓紀錄比之前還要高一些，先前都大概是120-130/70-80mmHg，最近是130-140/80-90mmHg，雖然還不需要馬上 …
睡不好真的容易感冒嗎？睡眠的1項指標最重要
有位媽媽帶著一位大一的兒子來看感冒，在討論完兒子的症狀以及治療之後，媽媽唸了兒子說「你就是整天一直打電動，晚上那麼晚睡，早上又要早起，才會這麼常感冒，一個月就感冒一次，哪有人像你這樣的啦。」兒子反駁說 …
3種呼吸道融合病毒RSV疫苗保護力最新研究大公開
說到造成咳嗽喉嚨痛這些症狀的呼吸道感染，大家第一個反應想到的病毒就會像是，流感、新冠COVID這些，只是你有聽過說呼吸道融合病毒RSV嗎(病毒名字有點長，英文完整名字是Respiratory Sync …
沒來由的突然體重減輕！超出關鍵5%是身體警訊
✴️有位70歲左右的北北，活動力看起來蠻不錯，自己走進診間，接著一起進診間的，還有六個家屬，看著一群人一同前來，我想應該是有嚴重的問題困擾北北。北北開口說道，最近四個月來，體重一直瘦一直瘦，一開始褲子 …