【5大好處】超慢跑的實證效益：減脂、護關節、延壽一次看懂

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想運動卻總是提不起勁？膝蓋不太好又怕跑步傷身？或是年紀大了怕負荷太大？ 其實，有一種「幾乎不會喘、也不會痠痛」的跑步方式，正在悄悄地改變許多人的身體與健康，那就是——超慢跑（Slow Jogging） […]

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