❇️聽障金牌國手於比賽後，搭乘飛機返台途中突然猝死，經法醫相驗，判斷死因是因為心血管疾病而造成猝死。三立新聞網2023年8月15日報導「奪得金牌國手邱姓男子（55歲）在班機上突然呼吸困難，剛好碰上同班機有國泰醫生，但搶救了40分鐘仍回天乏術。檢警今天針對邱男遺體相驗，發現邱男是心血管病變而猝死。」
目錄
心因性猝死
與心臟有關的猝死稱為心因性猝死，是因為心臟停止跳動或是心臟打出的血液不夠，無法維持血液循環以及身體持續運作，造成死亡。根據統計，台灣人發生心因性猝死的機率大約是每一萬人中有5人有危險，男性的風險會比女性高，而發生的時間點高峰是在凌晨六點和中午，另外星期一也是發生心因性猝死較多的日子。
猝死前會有什麼徵兆
心血管原因所造成的猝死，在猝死發生前可能的徵兆症狀包含：
▶️胸痛、胸悶、胸口不適
▶️呼吸喘、急促
▶️全身無力、快暈倒的感覺
▶️心悸
▶️冒冷汗
▶️頭暈、嘔心想吐
而過去的研究發現，通常猝死是發生在徵兆出現後的一小時內，因此一旦有危險的徵兆，要盡快的就醫評估。但同時要注意的是，幾乎一半的病患在失去意識前是沒有症狀，因此平常應該要注意生活方式，注意和心因性猝死有關的危險因子。
造成心因性猝死的相關危險因子
▶️家族有心血管疾病
▶️抽菸
▶️高血壓
▶️高血脂(膽固醇過高)
▶️肥胖
▶️糖尿病
▶️不太動的生活模式
如何避免心因性猝死
避免心因性猝死最有效的方式，就是去除掉上面提到的與猝死有關的危險因子，包含：
▶️控制好血壓，每天測量血壓數值，清楚掌握目前血壓的狀況
▶️控制好膽固醇與血糖，飲食均衡，避免過多高熱量以及精緻食物
▶️控制體重於標準範圍，避免體重過重
▶️每週運動三次以上，每週總運動時間能達到150分鐘以上更好
▶️戒菸
▶️每日五蔬果，關於水果對於血壓以及血糖的保護效果，可以參考吃水果會不會影響血壓？1種水果最被推薦與吃水果會不會造成糖尿病？5點迷思大解密 。
洪暐傑醫師
相關內容推薦
3項骨質疏鬆症自我評估重點-蘋果VIDEO TALK
駝矮痛口訣~敲響骨質疏鬆症警訊 骨質疏鬆症自我評估方式 骨質疏鬆症通常是沒有明顯症狀，直到骨折的那刻才發現原來自己有骨質疏鬆，而生活中怎麼查覺到自己有骨質疏鬆症的風險呢？這時候可以運用駝矮痛這個口訣，
探索多種癌症早期檢測新里程碑：血液檢查的5大驚人結果
❇️三高的阿北說著近期有失眠的問題，阿北長長的嘆了一口氣說「醫師，最近我的表弟大腸癌過世，原本都很健康的。現在醫學那麼進步，有沒有辦法早一點檢查出癌症來呢？像是驗個血就什麼都知道這樣」，關於這個問題，
如何預防減重手術後缺鐵性貧血？專家教你掌握4大預防策略
隨著減重手術（如胃繞道、單吻合口十二指腸迴腸旁路合併袖狀胃切除術等）在臨床上的廣泛應用，其改善體重及代謝異常的成效備受肯定；然而，術後營養吸收不良與貧血風險也日益受到重視。這篇文章將透過實際個案與最新
大部分的眩暈其實都不是梅尼爾氏症~一次看懂4個診斷條件
常見造成眩暈的原因並不是梅尼爾氏症 有位30歲左右的小姐，有點蒼白的臉，扶著頭走進了診間，開口直接提到了「醫師，可能天氣冷，我梅尼爾氏症又發作了，你開給我一些梅尼爾氏症的藥」。聽到這想要進一步詢問一下
流感疫苗真的能保護1整年嗎？佐劑流感疫苗的角色與重要性
✴️最近有感冒症狀的人真的蠻多的，有位阿北來看診，阿北表示「咳嗽有痰兩天咧，另外還有發燒和肌肉痠痛，我想說應該是中了，但是我有做(新冠肺炎)快篩三次，都是一條線，有點怪怪的」阿北最後檢驗起來，是A型流
失眠困擾？選對味道，改善睡眠品質的2點祕訣
失眠的原因竟然是少一味？！ ❇️有位30歲的先生，膽固醇過高固定服藥在看診，在和他討論完這次抽血報告，準備要結束看診的時候，先生說「醫師，可不可以開幾顆安眠藥給我，不用多，幾顆就好」，在這位先生過去的
喝茶會不會造成骨質疏鬆症？2項醫學研究告訴你該怎麼喝茶才對
✴️ 有位60歲的北北，骨密度檢查結果是-3.5，標準值-1以上是正常，-2.5以下是骨質疏鬆，北北算是骨質疏鬆，而阿姨，也就是北北的太太，檢查起來骨密度是-1.8，骨質比北北明顯好很多，阿姨看到結果
早睡早起到底會不會身體好？提早2小時睡影響超大
❇️有位阿公看診的時候，讀國中的孫子都會陪著阿公一起來，祖孫關係很好，只是三不五時，我跟阿公說體重要控制，三高才會好的時候，阿公就會轉頭轉換焦點，對著體重破表的孫子唸一下，要孫子多多運動、早睡早起身體
骨質疏鬆風險高？素食者必看的5大營養建議！
✴️最近門診來了一位大約70歲的阿姨，剛坐下就馬上急著問我：「醫生，我吃素已經十幾年了，聽說吃素的人骨頭會變脆，這是真的嗎？會不會以後稍微跌一下就骨折啊？」 她接著說：「我平常都很注意營養啊，豆腐、堅