健康知識
2026 健保降血脂藥新制上路：你的膽固醇該降到多少？
健保降血脂藥給付規定 2026/9/1 改版，改依 ASCVD 風險分成六級，每一級的起始用藥標準與 LDL-C 目標值都不同。洪暐傑醫師整理六級對照表、六項心血管風險因子與最容易算錯的一項，並附完整條文與 116 項排除清單的處方地雷。
2026 年 9 月 1 日
醫學研究
最新醫學研究的白話解讀——把期刊裡的統計數字翻成生活裡的健康結論，看懂研究，才不會被聳動標題嚇到。
生活知識
減重肌肉流失怎麼辦？4 種減重方式的骨骼風險一次看懂
減重掉的不只是脂肪。大型藥物試驗中瘦體組織約佔總減重的 25%，但這個比例會因減重方式而不同；骨質也會同步流失，其中以減重手術風險最高。洪暐傑醫師用 23 篇 PubMed 實證解析 4 種減重方式的肌肉與骨骼影響，並給出阻力訓練、蛋白質與熱量赤字的具體數字建議。
2026 年 8 月 26 日
健康知識
舒張壓偏高怎麼辦？只有低壓過高、收縮壓正常，先看這 3 個關鍵
「上面那個很漂亮，下面這個被圈紅字」——只有低壓過高、收縮壓正常，醫學上叫單純舒張壓高血壓。它不是比較輕微的高血壓，而是最容易被漏掉的那一種；而它對你有多重要，關鍵在於你幾歲。
2026 年 8 月 16 日
醫學研究
新冠疫苗該不該再打？新世代疫苗mNEXSPIKE的3個關鍵證據
新世代新冠疫苗 mNEXSPIKE 只要五分之一劑量，但三期試驗證明的是「不比舊疫苗差」，而不是「更有效」。真正影響保護力的，是你距離上一劑多久。洪暐傑醫師用 8 篇研究，帶你看懂該不該打、台灣現在打得到什麼。
2026 年 7 月 25 日
生活知識
少吃多動會不會流失肌肉？醫師教你 3 招減脂不減肌
少吃多動會不會流失肌肉？關鍵在「程度」。適度熱量赤字＋規律運動，掉的主要是脂肪；加上阻力訓練與足量蛋白質，肌肉只掉 2～3%。真正的肌肉殺手是過度節食。洪暐傑醫師用 14 篇 PubMed 實證一次說清楚。
2026 年 6 月 22 日
Podcast
換季過敏、疲倦一直來？破解3大營養迷思！火鍋、魚油這樣吃
換季容易過敏、疲倦？可能是你的營養補錯了！本篇由洪暐傑醫師與夏子雯營養師帶你了解維生素C、魚油與益生菌的正確吃法，避開火鍋地雷，遠離換季不適。
2026 年 4 月 27 日
健康知識
2026美國飲食指南大逆轉！全脂牛奶、奶油解禁？5大健康新常識一次看
2026 年最新美國飲食指南震撼發布！徹底顛覆傳統「低脂」觀念，核心精神回歸「吃真正的食物 (Real Food)」。本文解析全脂牛奶解禁、蛋白質建議量大幅提升至 1.2~1.6 g/kg、史上最嚴格限糖令（一餐 <10g），以及嬰兒提早接觸過敏原等四大關鍵變革 。
2026 年 1 月 9 日
健康知識
猛健樂減重效果解密：為何糖尿病與高體重族群有差？ (2025最新分析)
根據 2025 年最新統合分析研究，解析猛健樂 (Mounjaro) 在糖尿病與非糖尿病族群的減重效果差異。數據顯示，雖因胰島素阻抗使糖尿病患減重幅度較緩（約 12.1% vs 16.8%），但高劑量策略仍能突破代謝慣性，帶來顯著的血糖改善與安全減重效益。
2025 年 12 月 7 日
骨質疏鬆
走路不穩、經常頭暈原因是什麼？研究發現：超過3成女性都有的「骨質疏鬆」是元兇之一
您是否常因頭暈、走路不穩而困擾，卻找不到根本原因？最新的醫學研究揭開了「骨質疏鬆」與內耳平衡感之間的驚人因果關係。本文將由醫師為您深入解析多篇重量級研究，了解為何骨骼健康是維持身體平衡的關鍵。
2025 年 10 月 12 日
