旅行為什麼越玩越累？拆解旅行疲勞：睡眠債、時差與壓力荷爾蒙
玩的時候很嗨、回家卻像斷電？這集《未來醫聲》洪暐傑醫師找來食尚玩家阿松，從睡眠不足如何拖垮判斷力與記憶力、往東往西飛的時差怎麼調、用「吃」騙回生理時鐘，到玩太嗨引發的壓力荷爾蒙與皮膚腸胃失調，一次拆解旅行疲勞，並教你用 AI 把行程排得又順又顧健康。
健康影音
這裡整理洪暐傑醫師的影音內容，包括 YouTube 影片、Podcast《未來醫聲》節目、健康講座與媒體節目片段。透過影音形式分享骨質疏鬆症、慢性病管理、預防醫學、健康迷思解析與臨床觀察。所有影音內容與每一集節目文章都整理於此，方便讀者快速瀏覽與搜尋相關健康主題。持續更新最新 YouTube 影片與 Podcast 節目內容。
AI 健康焦慮怎麼解？心理師拆解知行落差與 4 個安全問法
資訊比過去多了幾百倍，我們卻更做不到，也更容易越查越焦慮。臨床心理師洪培芸與洪暐傑醫師從門診阿伯的血糖故事談起，拆解意圖到行為的落差（統合分析顯示高達 47.6%）、把門檻降到最低的實作方法，以及 AI 諂媚為什麼在你最脆弱時最危險。最後給出 4 個讓 AI 越用越健康的安全問法。
LINE 瘋傳十大健康謠言，是真是假？醫師用實證逐一破解
長輩 LINE 群組瘋傳的健康謠言，到底哪些能信？洪暐傑醫師用 PubMed 實證，一次破解十大常見健康謠言——耳垂摺痕、血壓年齡＋90、藍光變胖、酸鹼體質、流鼻血後仰、發燒多穿，並在每題加碼一個未來 AI 健康科技，教你辨真假、別再被長輩圖卡騙。
慢性發炎是什麼？健檢正常卻好累、體脂降不下來，抗發炎飲食 3 原則
健檢正常卻好累、體脂降不下來？洪暐傑醫師與營養師方慈聲用 PubMed 實證，帶你認識慢性發炎，教你抗發炎的飲食 3 原則、少糖選好油，以及睡眠與運動這些免費的抗發炎習慣。
睡不著怎麼辦？睡很久還是累？醫師破解睡眠 4 大關鍵，教你放鬆好眠
睡不著、睡很久還是累？洪暐傑醫師用 26 篇 PubMed 文獻破解睡眠迷思，從 U 型死亡率、四大睡眠開關、喝酒助眠真相，到睡前 10-3-2-1 口訣，告訴你「放鬆」才是好眠關鍵。
少吃多動會不會流失肌肉？醫師教你 3 招減脂不減肌
少吃多動會不會流失肌肉？關鍵在「程度」。適度熱量赤字＋規律運動，掉的主要是脂肪；加上阻力訓練與足量蛋白質，肌肉只掉 2～3%。真正的肌肉殺手是過度節食。洪暐傑醫師用 14 篇 PubMed 實證一次說清楚。
喝水的大學問：一天該喝多少、為何不能一次猛灌、哪些人要限水
喝飲料、喝茶、喝酒算喝水嗎？口渴才喝水其實已經太晚。洪暐傑醫師一次說清楚喝水的大學問：一天該喝多少、為何一次猛灌沒用、哪些人反而要限水，以及缺水如何讓大腦效率下降。
睡太久頭痛？賴床、補眠反而更痛，6–8 小時才是「不頭痛」的甜蜜點
睡太久頭痛是真的嗎？洪醫師用大型研究帶你分清「急性誘因」和「睡眠總時數」兩個層次：賴床補眠可能誘發頭痛，但睡太少風險其實更高，6–8 小時最理想；真正的長期警訊其實是失眠。
AI 看病，能信嗎？AI 是好幫手，但別讓它取代醫生
看病前先問 AI，但它說的能信嗎？洪暐傑醫師與本一科技共同創辦人凱爺對談 AI 與健康：AI 幻覺與參考值、為何還不能取代醫生、如何問對問題，以及 AI 與醫師協作的未來。
「肌肉，你想得太簡單了」— 肌少症與蛋白質的 7 大迷思
你以為散步就是運動、體重輕就不會肌少症？洪暐傑醫師一次破解肌少症與蛋白質補充的 7 大迷思，從肌肉量與免疫力的關聯，到在家就能做的自我檢測與正確的增肌減脂方法。