洪暐傑醫師 Podcast｜未來醫聲健康節目整理

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長輩 LINE 群組瘋傳的健康謠言，到底哪些能信？洪暐傑醫師用 PubMed 實證，一次破解十大常見健康謠言——耳垂摺痕、血壓年齡＋90、藍光變胖、酸鹼體質、流鼻血後仰、發燒多穿，並在每題加碼一個未來 AI 健康科技，教你辨真假、別再被長輩圖卡騙。

2026 年 7 月 15 日

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健檢正常卻好累、體脂降不下來？洪暐傑醫師與營養師方慈聲用 PubMed 實證，帶你認識慢性發炎，教你抗發炎的飲食 3 原則、少糖選好油，以及睡眠與運動這些免費的抗發炎習慣。

2026 年 7 月 8 日

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睡不著、睡很久還是累？洪暐傑醫師用 26 篇 PubMed 文獻破解睡眠迷思，從 U 型死亡率、四大睡眠開關、喝酒助眠真相，到睡前 10-3-2-1 口訣，告訴你「放鬆」才是好眠關鍵。

2026 年 6 月 29 日

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喝飲料、喝茶、喝酒算喝水嗎？口渴才喝水其實已經太晚。洪暐傑醫師一次說清楚喝水的大學問：一天該喝多少、為何一次猛灌沒用、哪些人反而要限水，以及缺水如何讓大腦效率下降。

2026 年 6 月 16 日

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睡太久頭痛是真的嗎？洪醫師用大型研究帶你分清「急性誘因」和「睡眠總時數」兩個層次：賴床補眠可能誘發頭痛，但睡太少風險其實更高，6–8 小時最理想；真正的長期警訊其實是失眠。

2026 年 6 月 14 日

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看病前先問 AI，但它說的能信嗎？洪暐傑醫師與本一科技共同創辦人凱爺對談 AI 與健康：AI 幻覺與參考值、為何還不能取代醫生、如何問對問題，以及 AI 與醫師協作的未來。

2026 年 6 月 13 日

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你以為散步就是運動、體重輕就不會肌少症？洪暐傑醫師一次破解肌少症與蛋白質補充的 7 大迷思，從肌肉量與免疫力的關聯，到在家就能做的自我檢測與正確的增肌減脂方法。

2026 年 6 月 10 日

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脂漏性皮膚炎大爆發怎麼辦？泡泡越多的洗髮精真的洗得越乾淨嗎？本集《未來醫聲》邀請藥師小羅西，從專業角度為你破解洗劑與皮膚保養的常見迷思，教你用「雜草思維」找回健康好膚質。

2026 年 5 月 2 日

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換季容易過敏、疲倦？可能是你的營養補錯了！本篇由洪暐傑醫師與夏子雯營養師帶你了解維生素C、魚油與益生菌的正確吃法，避開火鍋地雷，遠離換季不適。

2026 年 4 月 27 日

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瘦瘦針真的能一勞永逸解決肥胖問題嗎？本集邀請夏子雯營養師，深入分析瘦瘦針的正確使用觀念，破解溜溜球效應與 168 斷食的執行誤區。從揪出百頁豆腐、代糖等隱藏地雷，到外食族自助餐的聰明挑選法，陪你用專業醫學與營養觀點，建立不挨餓且不復胖的健康飲食結構！

2026 年 4 月 5 日