骨質疏鬆沒症狀？「駝、矮、痛」3 警訊與 AI 一張 X 光的早期偵測
骨質疏鬆最可怕的地方，是它在骨折之前幾乎沒有感覺——文獻普遍認為約三分之二到四分之三的脊椎壓迫性骨折完全沒有症狀。本文從門診真實案例出發，帶你認識「駝、矮、痛」三個自我觀察的警訊，說明健檢站量的腳跟骨密度為什麼不能當診斷，並解析 AI 如何用一張你本來就會照的胸部 X 光提早找出高風險族群。另外也一次講清楚鈣與維生素 D 該怎麼補、以及大骨湯、游泳、咖啡、重鹹這四個常見迷思的實證答案。附 20 篇 PubMed 文獻佐證。
健康知識
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更年期脾氣變差，不是你變了：醫師與心理師談更年期情緒起伏怎麼辦
更年期一到，怎麼連對方把碗放進水槽的聲音都刺耳？洪暐傑醫師邀請臨床心理師洪培芸，一起拆解更年期的情緒與心理：它不是一種病，而是把你當下所有議題一起放大的「放大器」。從「你更年期喔」為何最傷關係，到群組比較焦慮、男性壓抑、抓大放小與暴怒當下的大腦機制，附 19 篇 PubMed 文獻佐證。
手麻怎麼判斷？先分突然還是慢慢，5大原因與就醫時機1次看懂
手麻的判斷第一步不是「哪裡麻」，而是「多快發生」。突然出現、合併無力或口齒不清要立刻打119；慢慢出現則先分單側（腕隧道、頸椎神經根）或雙側對稱（糖尿病、維生素B12缺乏、甲狀腺功能低下）。洪暐傑醫師以三個門診案例說明判斷流程、就醫紅旗與該檢驗的項目。
高血壓沒症狀最危險！醫師破解 6 大迷思＋722 量測法
「我又不會頭暈，血壓應該還好吧？」——這句話是門診每天都會聽到的迷思，也是高血壓最危險的地方。洪暐傑醫師從一位阿伯的「偉人都血壓高」講起，一次講清楚：722 居家量測口訣怎麼用、為什麼左右手都要量、診間量特別高是不是白袍高血壓（教你一招 4-7-8 呼吸法當場分辨）、台灣現行標準 130/80 從哪來，以及生氣、憋氣運動、進出冷氣房、喝咖啡這些日常小事，哪些真的會把血壓推上去。
新冠疫苗該不該再打？新世代疫苗mNEXSPIKE的3個關鍵證據
新世代新冠疫苗 mNEXSPIKE 只要五分之一劑量，但三期試驗證明的是「不比舊疫苗差」，而不是「更有效」。真正影響保護力的，是你距離上一劑多久。洪暐傑醫師用 8 篇研究，帶你看懂該不該打、台灣現在打得到什麼。
旅行為什麼越玩越累？拆解旅行疲勞：睡眠債、時差與壓力荷爾蒙
玩的時候很嗨、回家卻像斷電？這集《未來醫聲》洪暐傑醫師找來食尚玩家阿松，從睡眠不足如何拖垮判斷力與記憶力、往東往西飛的時差怎麼調、用「吃」騙回生理時鐘，到玩太嗨引發的壓力荷爾蒙與皮膚腸胃失調，一次拆解旅行疲勞，並教你用 AI 把行程排得又順又顧健康。
AI 健康焦慮怎麼解？心理師拆解知行落差與 4 個安全問法
資訊比過去多了幾百倍，我們卻更做不到，也更容易越查越焦慮。臨床心理師洪培芸與洪暐傑醫師從門診阿伯的血糖故事談起，拆解意圖到行為的落差（統合分析顯示高達 47.6%）、把門檻降到最低的實作方法，以及 AI 諂媚為什麼在你最脆弱時最危險。最後給出 4 個讓 AI 越用越健康的安全問法。
LINE 瘋傳十大健康謠言，是真是假？醫師用實證逐一破解
長輩 LINE 群組瘋傳的健康謠言，到底哪些能信？洪暐傑醫師用 PubMed 實證，一次破解十大常見健康謠言——耳垂摺痕、血壓年齡＋90、藍光變胖、酸鹼體質、流鼻血後仰、發燒多穿，並在每題加碼一個未來 AI 健康科技，教你辨真假、別再被長輩圖卡騙。
骨質疏鬆運動怎麼做？醫師教你「強穩直」3大支柱＋要當心的動作
骨質疏鬆該做什麼運動？記住「強、穩、直」三支柱：適度阻力與負重把骨頭練強、平衡＋肌力防跌倒、脊椎伸展防駝背。對已骨鬆的人，「防跌」比「增骨密度」更關鍵。散步不夠、骨鬆也能安全重訓，但要當心大幅脊椎前彎。洪暐傑醫師用 20 篇實證一次說清楚。
慢性發炎是什麼？健檢正常卻好累、體脂降不下來，抗發炎飲食 3 原則
健檢正常卻好累、體脂降不下來？洪暐傑醫師與營養師方慈聲用 PubMed 實證，帶你認識慢性發炎，教你抗發炎的飲食 3 原則、少糖選好油，以及睡眠與運動這些免費的抗發炎習慣。