攝取乳製品可以降低糖尿病的機率，牛奶也是屬於乳製品，所以喝牛奶是沒問題的。而建議的量，一天可以吃大約200-400克的乳製品，這些乳製品可以從牛奶來攝取或是其他的像是優格、發酵乳等，或是喝低脂牛奶200克，一般一杯牛奶大約是240cc(也大約是240克)，大家可以自己換算一下每天喝牛奶的方式囉。

喝牛奶會不會造成糖尿病？哪1種牛奶比較好？醫學研究明確回答

糖尿病、健康知識、生活知識、醫學研究 / 作者: / 4 9 月, 2024 / 、、