最棒的聖誕禮物
2022的聖誕節,兩隻寶寶們逐漸長大,也到了會期待聖誕節的年紀,問了孩子們想要什麼,孩子們表示「想要聖誕樹,家裡的聖誕節佈置要有聖誕樹🤩」
麻麻(王滋靖律師)在佈置好聖誕樹之後,孩子們覺得聖誕樹底下都要放一些禮物,一開始真的是一些,過了沒多久,娃娃們都出來開始一個一個排隊,最後就變成了禮物列車咧🤣
我問了老婆,那我的聖誕禮物咧,老婆還沒回答的時候,我先發言了「最好的禮物就是我的生活中能夠有你在呀😊」

洪暐傑醫師
義大醫院預防醫學科主任|家醫科・肥胖症・骨質疏鬆症專科
用實證數據與生活譬喻,把複雜的醫學講到你聽得懂。AI × 醫療 × 預防醫學,《未來醫聲》Podcast 主持人。
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