三高 - 洪暐傑醫師的愛講空間

【5大好處】超慢跑的實證效益：減脂、護關節、延壽一次看懂

想運動卻總是提不起勁？膝蓋不太好又怕跑步傷身？或是年紀大了怕負荷太大？其實，有一種「幾乎不會喘、也不會痠痛」的跑步方式，正在悄悄地改變許多人的身體與健康，那就是——超慢跑（Slow Jogging） […]

三酸甘油酯為什麼這麼敏感？幾天內就可能影響血脂！目錄前陣子門診有位30歲左右的先生，因為抽血報告顯示三酸甘油酯（TG）過高而感到相當困惑(標準是150mg/dL以下，他的報告是417mg/dL)。

有位糖尿病的阿北，這次回診的時候，飯後血糖扎起來是202mg/dL (糖尿病患飯後兩小時標準是160mg/dL以下)，但是阿北平常回診的時候，血糖測起來都是在160以下，阿北覺得回診前好像也沒特別吃什

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有位血糖略高一點的阿北，因為長期血糖都比正常值高一些(空腹血糖100~110mg/dL)，但是還沒到糖尿病階段(空腹血糖126mg/dL以上)，所以對於飲食特別注意，很擔心自己會變成糖尿病，有次門診阿

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有位40多歲的先生，因為高血壓所以長期在門診拿藥與追蹤，有次門診的時候，先生問到除了藥物以外，怎麼透過生活方式改善血壓，我認真的解釋了像是不要吃太鹹、控制體重、足夠蔬菜攝取、避免吸菸和喝酒等等，太太聽

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有位70多歲的北北，因為高血壓長期在門診拿藥以及追蹤，看到北北最近的血壓紀錄比之前還要高一些，先前都大概是120-130/70-80mmHg，最近是130-140/80-90mmHg，雖然還不需要馬上

有位三酸甘油脂偏高的阿北，在經過半年的追蹤後，一直都有高的情況下，阿北決定開始正視這個問題，標準的三酸甘油脂數值是要<150mg/dL，阿北的抽血結果一直都是300~400md/dL之間，除了開

最新更新日期：2025/3/9 ❇️ 有位60多歲的阿姨，走進診間後開始快速的連環說出他的擔心，「我最近尿尿泡泡都很多，驗出來說我尿蛋白很嚴重，我網路上查，人家說尿蛋白太嚴重會造成腎臟壞掉，然後會

❇️聽障金牌國手於比賽後，搭乘飛機返台途中突然猝死，經法醫相驗，判斷死因是因為心血管疾病而造成猝死。三立新聞網2023年8月15日報導「奪得金牌國手邱姓男子（55歲）在班機上突然呼吸困難，剛好碰上同班

✴️有對70多歲的阿北阿姨一起來看診，阿姨本身有糖尿病，這次抽血數據血糖比較高，由於阿姨每天都會喝果汁，所以提醒阿姨應該要避免，阿北聽到這也幫腔一起唸阿姨喝果汁這件事，阿姨聽完馬上回擊阿北「你還不是每