三高

女子展示減重後寬鬆牛仔褲，象徵 Mounjaro（Tirzepatide）猛健樂有效幫助減重與控糖

醫學研究

Tirzepatide（商品名：Mounjaro®猛健樂）——減重與糖尿病治療的雙效新突破

目錄前言：肥胖與糖尿病，是現代健康的雙

2025 年 8 月 23 日

一位年輕女性運動時跳躍，手持球拍，象徵健康活力與積極體重管理。semaglutide（商品名：週纖達Wegovy）為新一代GLP-1受體促效劑。

醫學研究

Semaglutide（週纖達Wegovy）5大重點：亞洲族群減重效果、機轉、適應症與青少年適用｜最新醫學研究解析

肥胖不是單純體重問題，減重更是全身健康升

2025 年 7 月 6 日

卡通人物進行超慢跑運動，象徵輕鬆、有氧、護關節的健康活動

健康知識

【5大好處】超慢跑的實證效益：減脂、護關節、延壽一次看懂

想運動卻總是提不起勁？膝蓋不太好又怕跑步

2025 年 4 月 13 日

三酸甘油酯飆升的元兇之一：高脂肪高碳水飲食

生活知識

三酸甘油酯突然升高？原來 3–5 天的飲食就能影響血脂

三酸甘油酯為什麼這麼敏感？幾天內就可能影

2025 年 3 月 9 日

睡眠時數少於六小時或者多於九小時都會增加得到糖尿病的機率，睡眠時數剛剛好最重要，睡太多睡太少都不好，而且睡眠品質也有關聯，睡眠品質差和有睡眠呼吸中止也都會增加得糖尿病的機率，另一個跟睡眠有關的因子，就是需要輪班工作的話，也會增加得糖尿病的風險，而男性輪班者又比女性輪班者有著更高的糖尿病風險，整體來說睡眠和糖尿病息息相關，雖然如此還是要特別提到一點，體重超重會增加的糖尿病風險會比睡眠還要有更強烈的影響，所以除了睡得好睡得對以外，體重要控制在標準範圍內是預防糖尿病的關鍵之一。

糖尿病

糖尿病與睡眠的5大秘密：你知道睡不好竟然會影響血糖嗎？

有位糖尿病的阿北，這次回診的時候，飯後血

2024 年 11 月 30 日

攝取乳製品可以降低糖尿病的機率，牛奶也是屬於乳製品，所以喝牛奶是沒問題的。而建議的量，一天可以吃大約200-400克的乳製品，這些乳製品可以從牛奶來攝取或是其他的像是優格、發酵乳等，或是喝低脂牛奶200克，一般一杯牛奶大約是240cc(也大約是240克)，大家可以自己換算一下每天喝牛奶的方式囉。

糖尿病

喝牛奶會不會造成糖尿病？哪1種牛奶比較好？醫學研究明確回答

有位血糖略高一點的阿北，因為長期血糖都比

2024 年 9 月 1 日

有的研究說會造成血壓高，有些研究說會降血壓，結論到底是什麼呢？關於這點蠻多研究的分析說明都是類似，主要是剛喝下咖啡的一段時間後，血壓會上升，如果是長期喝咖啡，有些人會對咖啡因逐漸產生適應，後續血壓就不會被咖啡因給影響。另外有些是跟體質有關，本來就有高血壓的病患，或是容易得高血壓的人(像是高血壓家族史、體重過重、吸菸史等等)，喝咖啡更可能造成血壓升高，所以喝咖啡會不會造成血壓高這件事，如果本來就有高血壓的人，要特別注意不要喝太多，尤其不要超過400毫克。

醫學研究

4個醫學研究揭示：每天喝咖啡對血壓的真正影響

有位40多歲的先生，因為高血壓所以長期在

2024 年 7 月 19 日

靜態生活(久坐、躺著)會造成血壓升高，同時血壓過高的機率也會增加。而如果能夠減少每天坐著的時間，就能有效的降低血壓，即便是一天只有減少30分鐘坐著的時間，也能夠有效的降低血壓，所以在生活上，站著看電視，站著聊天，不要一直坐著，是會對健康有幫助的唷。

健康知識

久坐造成血壓高？每天少坐30分就能降血壓！

有位70多歲的北北，因為高血壓長期在門診

2024 年 6 月 25 日

熱量過高的食物容易造成三酸甘油脂高，而有病患問到了水果可不可以多吃，他很喜歡吃水果，這個問題大家蠻常回答，網路上常見的答案都是，如果水果吃太多的話，水果裡面所含有的糖會轉換成三酸甘油脂，會造成三酸甘油脂過高，所以不能吃太多哩。但是水果是不是真的會影響三酸甘油脂過高，過去醫學研究的結果究竟是如何，我們一一為大家進行解析。

醫學研究

吃水果會不會造成三酸甘油脂高？2種不同面向進行解析

有位三酸甘油脂偏高的阿北，在經過半年的追

2023 年 9 月 27 日

藥物的部分也能改善蛋白尿，像排糖藥以及高血壓藥物的血管加壓素II受體阻斷劑，都能夠降低蛋白尿的量，即便是沒有高血壓的人，醫師也有可能開立這類型的高血壓藥物來治療蛋白尿。

生活知識

選對藥物改善蛋白尿與保護腎功能~2類三高藥物的角色

最新更新日期：2025/3/9 ❇️ 有

2023 年 9 月 6 日