三高

卡通人物進行超慢跑運動,象徵輕鬆、有氧、護關節的健康活動

【5大好處】超慢跑的實證效益:減脂、護關節、延壽一次看懂

想運動卻總是提不起勁?膝蓋不太好又怕跑步傷身?或是年紀大了怕負荷太大? 其實,有一種「幾乎不會喘、也不會痠痛」的跑步方式,正在悄悄地改變許多人的身體與健康,那就是——超慢跑(Slow Jogging) […]

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三酸甘油酯飆升的元兇之一:高脂肪高碳水飲食

三酸甘油酯三倍!原來5天內的飲食這樣影響血脂

三酸甘油酯為什麼這麼敏感?幾天內就可能影響血脂! 目錄 前陣子門診有位30歲左右的先生,因為抽血報告顯示三酸甘油酯(TG)過高而感到相當困惑(標準是150mg/dL以下,他的報告是417mg/dL)。

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睡眠時數少於六小時或者多於九小時都會增加得到糖尿病的機率,睡眠時數剛剛好最重要,睡太多睡太少都不好,而且睡眠品質也有關聯,睡眠品質差和有睡眠呼吸中止也都會增加得糖尿病的機率,另一個跟睡眠有關的因子,就是需要輪班工作的話,也會增加得糖尿病的風險,而男性輪班者又比女性輪班者有著更高的糖尿病風險,整體來說睡眠和糖尿病息息相關,雖然如此還是要特別提到一點,體重超重會增加的糖尿病風險會比睡眠還要有更強烈的影響,所以除了睡得好睡得對以外,體重要控制在標準範圍內是預防糖尿病的關鍵之一。

糖尿病與睡眠的5大秘密:你知道睡不好竟然會影響血糖嗎?

有位糖尿病的阿北,這次回診的時候,飯後血糖扎起來是202mg/dL (糖尿病患飯後兩小時標準是160mg/dL以下),但是阿北平常回診的時候,血糖測起來都是在160以下,阿北覺得回診前好像也沒特別吃什

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攝取乳製品可以降低糖尿病的機率,牛奶也是屬於乳製品,所以喝牛奶是沒問題的。而建議的量,一天可以吃大約200-400克的乳製品,這些乳製品可以從牛奶來攝取或是其他的像是優格、發酵乳等,或是喝低脂牛奶200克,一般一杯牛奶大約是240cc(也大約是240克),大家可以自己換算一下每天喝牛奶的方式囉。

喝牛奶會不會造成糖尿病?哪1種牛奶比較好?醫學研究明確回答

有位血糖略高一點的阿北,因為長期血糖都比正常值高一些(空腹血糖100~110mg/dL),但是還沒到糖尿病階段(空腹血糖126mg/dL以上),所以對於飲食特別注意,很擔心自己會變成糖尿病,有次門診阿

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有的研究說會造成血壓高,有些研究說會降血壓,結論到底是什麼呢?關於這點蠻多研究的分析說明都是類似,主要是剛喝下咖啡的一段時間後,血壓會上升,如果是長期喝咖啡,有些人會對咖啡因逐漸產生適應,後續血壓就不會被咖啡因給影響。另外有些是跟體質有關,本來就有高血壓的病患,或是容易得高血壓的人(像是高血壓家族史、體重過重、吸菸史等等),喝咖啡更可能造成血壓升高,所以喝咖啡會不會造成血壓高這件事,如果本來就有高血壓的人,要特別注意不要喝太多,尤其不要超過400毫克。

4個醫學研究揭示:每天喝咖啡對血壓的真正影響

有位40多歲的先生,因為高血壓所以長期在門診拿藥與追蹤,有次門診的時候,先生問到除了藥物以外,怎麼透過生活方式改善血壓,我認真的解釋了像是不要吃太鹹、控制體重、足夠蔬菜攝取、避免吸菸和喝酒等等,太太聽

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熱量過高的食物容易造成三酸甘油脂高,而有病患問到了水果可不可以多吃,他很喜歡吃水果,這個問題大家蠻常回答,網路上常見的答案都是,如果水果吃太多的話,水果裡面所含有的糖會轉換成三酸甘油脂,會造成三酸甘油脂過高,所以不能吃太多哩。但是水果是不是真的會影響三酸甘油脂過高,過去醫學研究的結果究竟是如何,我們一一為大家進行解析。

吃水果會不會造成三酸甘油脂高?2種不同面向進行解析

有位三酸甘油脂偏高的阿北,在經過半年的追蹤後,一直都有高的情況下,阿北決定開始正視這個問題,標準的三酸甘油脂數值是要<150mg/dL,阿北的抽血結果一直都是300~400md/dL之間,除了開

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藥物的部分也能改善蛋白尿,像排糖藥以及高血壓藥物的血管加壓素II受體阻斷劑,都能夠降低蛋白尿的量,即便是沒有高血壓的人,醫師也有可能開立這類型的高血壓藥物來治療蛋白尿。

選對藥物改善蛋白尿與保護腎功能~2類三高藥物的角色

最新更新日期:2025/3/9   ❇️ 有位60多歲的阿姨,走進診間後開始快速的連環說出他的擔心,「我最近尿尿泡泡都很多,驗出來說我尿蛋白很嚴重,我網路上查,人家說尿蛋白太嚴重會造成腎臟壞掉,然後會

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吃水果可以降低高血壓的發生,每天吃530到600克水果可以達到最大的保護效果,以水果的類型來說,蘋果有相對比較明顯降低高血壓的效果。而喝100%純果汁的話無法降低高血壓的機率,但不要喝太多(不超過510 ml毫升)也不會增加機率,可是如果每天喝太多果汁(680 ml毫升)以上,就會增加發生高血壓的機率。

吃水果會不會影響血壓?1種水果最被推薦

✴️有對70多歲的阿北阿姨一起來看診,阿姨本身有糖尿病,這次抽血數據血糖比較高,由於阿姨每天都會喝果汁,所以提醒阿姨應該要避免,阿北聽到這也幫腔一起唸阿姨喝果汁這件事,阿姨聽完馬上回擊阿北「你還不是每

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