【5大好處】超慢跑的實證效益:減脂、護關節、延壽一次看懂
想運動卻總是提不起勁?膝蓋不太好又怕跑步傷身?或是年紀大了怕負荷太大? 其實,有一種「幾乎不會喘、也不會痠痛」的跑步方式,正在悄悄地改變許多人的身體與健康,那就是——超慢跑(Slow Jogging) […]
想運動卻總是提不起勁?膝蓋不太好又怕跑步傷身?或是年紀大了怕負荷太大? 其實,有一種「幾乎不會喘、也不會痠痛」的跑步方式,正在悄悄地改變許多人的身體與健康,那就是——超慢跑(Slow Jogging) […]
三酸甘油酯為什麼這麼敏感?幾天內就可能影響血脂! 目錄 前陣子門診有位30歲左右的先生,因為抽血報告顯示三酸甘油酯(TG)過高而感到相當困惑(標準是150mg/dL以下,他的報告是417mg/dL)。
有位糖尿病的阿北,這次回診的時候,飯後血糖扎起來是202mg/dL (糖尿病患飯後兩小時標準是160mg/dL以下),但是阿北平常回診的時候,血糖測起來都是在160以下,阿北覺得回診前好像也沒特別吃什
有位血糖略高一點的阿北,因為長期血糖都比正常值高一些(空腹血糖100~110mg/dL),但是還沒到糖尿病階段(空腹血糖126mg/dL以上),所以對於飲食特別注意,很擔心自己會變成糖尿病,有次門診阿
有位40多歲的先生,因為高血壓所以長期在門診拿藥與追蹤,有次門診的時候,先生問到除了藥物以外,怎麼透過生活方式改善血壓,我認真的解釋了像是不要吃太鹹、控制體重、足夠蔬菜攝取、避免吸菸和喝酒等等,太太聽
有位70多歲的北北,因為高血壓長期在門診拿藥以及追蹤,看到北北最近的血壓紀錄比之前還要高一些,先前都大概是120-130/70-80mmHg,最近是130-140/80-90mmHg,雖然還不需要馬上
有位三酸甘油脂偏高的阿北,在經過半年的追蹤後,一直都有高的情況下,阿北決定開始正視這個問題,標準的三酸甘油脂數值是要<150mg/dL,阿北的抽血結果一直都是300~400md/dL之間,除了開
最新更新日期:2025/3/9 ❇️ 有位60多歲的阿姨,走進診間後開始快速的連環說出他的擔心,「我最近尿尿泡泡都很多,驗出來說我尿蛋白很嚴重,我網路上查,人家說尿蛋白太嚴重會造成腎臟壞掉,然後會
❇️聽障金牌國手於比賽後,搭乘飛機返台途中突然猝死,經法醫相驗,判斷死因是因為心血管疾病而造成猝死。三立新聞網2023年8月15日報導「奪得金牌國手邱姓男子(55歲)在班機上突然呼吸困難,剛好碰上同班
✴️有對70多歲的阿北阿姨一起來看診,阿姨本身有糖尿病,這次抽血數據血糖比較高,由於阿姨每天都會喝果汁,所以提醒阿姨應該要避免,阿北聽到這也幫腔一起唸阿姨喝果汁這件事,阿姨聽完馬上回擊阿北「你還不是每