前面大家擔心的是騎腳踏車會不會造成膝蓋容易退化，所以也有人想說，那我乾脆都坐著躺著，這樣是不是比較不會退化呢，在2019年「BMC公共衛生(BMC Public Health)」雜誌有篇論文，是南韓的研究，分析五十歲以上的民眾膝蓋痛的情況，研究一共有8008人，其中1644人有慢性的膝蓋痛。研究結果發現，如果一天中坐著或者躺著的時間超過10小時，出現慢性膝蓋痛的機率會增加28%。相反的，有著較多活動量的人反而比較健康唷，較多活動量是指

(1)每天有著中強度的活動，中強度是指呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗，會有點喘，喘到可以講話，但是無法唱歌的程度，如果一週的中強度活動超過2.5小時

(2)或是高強度活動(喘到講話不順)超過1小時15分鐘

(3)一分鐘的高強度活動可以換算成兩分鐘中強度活動

符合較多活動量的人，出現慢性膝蓋疼痛的機率會減少22%，但是要特別注意的是，如果久坐久站超過十小時，卻又有較多活動量的人，反而更容易有慢性膝蓋痛。除了久坐、躺著、運動之外，這篇研究也提到了，如果BMI數值30以上的肥胖者，慢性膝蓋痛出現的機率會是3.48倍。

這篇論文的重點結論是，整天坐著躺著超過十小時，對於膝蓋反而是不好，都沒什麼動反而更不好，合適的活動運動反而能降低膝蓋痛的情況，但是對於膝蓋最最最不好的事情，就是體重太重，減重最重要。